Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО – программа, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации. Чтобы получить заветный значок ГТО, участникам нужно выполнить упражнения разных уровней сложности, уложившись в нормативы. Для каждой возрастной группы установлены свои требования, а принять участие в программе могут граждане от 6 до 70 лет (и старше). Знаков отличия всего три: золотой, серебряный и бронзовый.
Программа ГТО пользуется большой популярностью среди студентов и школьников, готовящихся к поступлению в вуз. Золотой значок дает много плюсов. Абитуриенты, успешно сдавшие нормы ГТО, могут рассчитывать на дополнительные баллы при подаче документов в университет. В среднем руководство вуза добавляет от 1 до 10 баллов, а это может стать большим подспорьем в борьбе за бюджетное место. Студенты, получившие золотой значок ГТО, могут претендовать на повышенную стипендию от Министерства образования.
Нередко нормы ГТО сдают и взрослые люди. За высокие спортивные результаты некоторые работодатели поощряют прибавкой к зарплате и дают дополнительные дни к отпуску. Для многих россиян участие в программе ГТО – это также и способ проверить свои силы, доказать, что они способны на многое.
Чтобы принять участие в программе ГТО, необходимо зарегистрироваться на официальном сайте и подать заявку. Чтобы золотой значок ГТО зачли при поступлении в вуз, нужно успеть сдать нормативы в первом квартале (с 1 января до 31 марта) или во втором (с 1 апреля до 30 июня). Специалисты советуют выбрать первый квартал, чтобы точно уложиться в срок до подачи документов.
Для успешной сдачи ГТО нужно выполнить нормативы по максимум 13 спортивным испытаниям. Однако, чтобы получить золотой значок, не обязательно сдавать все дисциплины. Достаточно выполнить четыре обязательных норматива и еще пять – по выбору. Главное, чтобы все они были выполнены на золото.
Обязательные:
- Бег на короткие и длинные дистанции;
- Метание;
- Наклоны;
- Плавание;
- Поднимание туловища из положения лежа;
- Подтягивание на высокой и низкой перекладине.
Дополнительные:
- Смешанное передвижение;
- Скандинавская ходьба;
- Рывок гири;
- Бег на лыжах;
- Прыжок в длину с места или с разбега;
- Отжимания;
- Стрельба.
Новые ступени и нормы ГТО.
С 23 марта 2023 года в России изменились правила сдачи ГТО. Были обновлены возрастные ступени программы – теперь их стало 18, а не 11, как было ранее.
- 1 ступень – от 6 до 7 лет;
- 2 ступень – от 8 до 9 лет;
- 3 ступень – от 10 до 11 лет;
- 4 ступень – от 12 до 13 лет;
- 5 ступень – от 14 до 15 лет;
- 6 ступень – от 16 до 17 лет;
- 7 ступень – от 18 до 19 лет;
- 8 ступень – от 20 до 24 лет;
- 9 ступень – от 25 до 29 лет;
- 10 ступень – от 30 до 34 лет;
- 11 ступень – от 35 до 39 лет;
- 12 ступень – от 40 до 44 лет;
- 13 ступень – от 45 до 49 лет;
- 14 ступень – от 50 до 54 лет;
- 15 ступень – от 55 до 59 лет;
- 16 ступень – от 60 до 64 лет;
- 17 ступень – от 65 до 69 лет;
- 18 ступень – от 70 и старше.
